中暑不能只刮痧!从中暑症状判断才能对症解暑

夏季炎热,近日室外温度更高达40度C,许多民众也出现了大汗后烦渴,头昏胸闷,整个人提不起劲来的情况,整天工作都因头昏脑胀而昏昏欲睡,大大影响工作进度。因此近日中医诊所求诊的民众也因主述中暑而增加。热之极为火,中医谓火为阳邪,其性上炎,伤于人多见高热,烦渴,大汗出,心烦失眠,口乾舌燥,大便秘结等症状,此乃外淫火邪迫津外泄,消烁人体津液之故。近年全球暖化日益严重,台湾夏季气温也屡创新高,如何在炎炎夏日避免中暑,维持身体的平衡,成为你我都应知道的常识。
中暑症状分类
中暑不能只刮痧!从中暑症状判断才能对症解暑
阳暑
大太阳下长时间曝晒或户外活动后,体热大汗出,烦燥,脉搏变快,头晕头重感,四肢倦怠,食慾减低吃不下,舌红,口乾渴饮水多,小便变少或变黄。
常见中药治疗:清暑益气汤加减石斛,淡竹叶,石膏。
阴暑
夏季因乘凉饮冷多而造成寒湿外束,毛孔闭塞而无法顺利排汗,出现流汗少,怕冷发热,头痛身重,肩颈僵硬,肠胃不适,如腹痛腹泻,胸闷噁心感,食慾不振等症状。
常见中药治疗:香薷饮加减扁豆,紫苏叶,藿香。
*注1:寒气与湿气闭塞于体内,无法顺利排出人体之外,造成内冷外热的现象。

中暑缓解这样做
阳暑─刮痧
刮痧是从古至今留传的缓解中暑症状妙招,一般应用消毒过的医用刮痧板,主要刮在膀胱经上,上可延风池穴往下顺脊柱两侧向下刮,力道不宜太大,也不宜刮出大量皮下出血,只要皮表有朱红色的砂点出现即可;顺向由上往下,由颈向肩膀外侧,配合适量润肤油或万应膏轻刮,刮完后缓饮温开水并在阴凉处稍作半小时的休息,中暑自然缓解许多,不失为居家保健妙方!
• 风池穴
• 膀胱经
中暑不能只刮痧!从中暑症状判断才能对症解暑
阴暑─跑步、运动,使身体排汗。
中暑平时就需要预防
炎炎夏日应该如何预防中暑?
  1. 长时间待在湿热、闷热环境工作者应适时注意环境温度与湿度及自身排汗状况。
  2. 夏季在室内时,应尽量保持环境的良好通风。
  3. 大热天从户外进入室内时,切忌猛灌冰水、冰饮。
  4. 避免在上午11点-下午2点此紫外线及日照最热的时段外出,户外活动最好安排在早晨或黄昏,气温相对较下降的时候。
  5. 外出时应穿着浅色系的透气衣物,并戴上遮阳帽或阳伞以防晒。
  6. 流汗后注意随时补充水份,避免脱水。

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